Vstávaj Pomaly!

Z posteľe sa naozaj neponáhľam..... to je podmienka úspešného štartu do nového dňa. Ak chceš, vyskúšaj môj ranný rituál.

1. Keď zazvoní budík, zažnem nočnú lampu. Pozor, len nijaké rýchle pohyby! Mozog potrebuje svetlo, aby sa zvýšila produkcia sérotonínu (hormón, ktorý nám dodáva vitalitu), len ho netreba prudko budiť ani oslepiť.

2. Ponaťahujem sa ako mačka a poprebúdzam tým všetky zmysly a ospalé svaly.

3. Tri- až štyrikrát sa poriadne nadýchnem aby som nabrala vzduch do zásoby. Vzduch sa poprechádza po mojom tele vyburcuje všetky orgány.

4. Vypijem veľký pohár vody ( večer si ho prichistám na nočný stolík, aby sa z vody vyparili toxíny).

5. Hop! Skočím na nohy.Dobré ráno všetkým!

Simča vlastná tvorba....

Prečo zívaš ?

Lebo sa nudíš alebo si unavená. Zívanie je reflex - mozog vysiela signál , že klesá hladina bdelosti. Prikáže ti dokorán otvoriť ústa, aby si nabrala do pľúc čerstvý vzduch. To ťa trošku osvieži a preberie. Väčšinou len na chvíľu.